przed po

[...] ale skos dodatni najwiecej daje dol bym odpuscil. i tak robisz pompki na poreczach i dol klatki tam bedzie solidnie pracowal spadam w kime. jak sie uda to wejde rano przed 8 na kompa. pozdrawiam aha, jeszcze jedno. mozesz rozpisac zakres pow w cw Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-19 23:16:32 Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu [...]

Carbo po treningu,białko według brakow w diecie,kreatyna rano na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu z kreatynką, Vitaminy do śniadania, pozdrawiam

[...] hi tec wg braków,porcja np. po treningu razem z carbo creatine xplode olimp dt rano 8g i po treningu 8g dnt np. porcja 8g rano bcaa activ lab porcja (1gbcaa na 10kg wagi) przed i/lub na treningu vita-min olimp.do sniadania a co do tego zdania Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy slusznie?) to bzdura totalna...niby w [...]

Przed treningiem rób krótkie cardio, max 10 minut tylko i wyłącznie w ramach rozgrzewki. Cardio docelowe rób po treningu. Zacznij od 3x w tygodniu po 20 minut, aby później móc dołożyć, gdy efekty się zatrzymają, aby redukcja dalej szła w dobrym kierunku. Jak zaczniesz od zbyt dużej aktywności fizycznej, to na początku szybko poleci, ale też szybko [...]

Robię co niedziele, czasem sobota i niedziela, w ogóle nie mam ochoty na jedzenie po całym tygodniu. Przewaznie 1-2h przed spaniem, wczesniej stosowałem jedzenie na noc, ale to nie było dobre..

[...] tez dbam - spie okolo 9-10godz. ponadto jestem odporny na wszelkiego rodzaju pobudzacze - zrobilem keidys cykl taki ze bralem codziennie rano 5g jablczanu kreatyny a przed trneingiem staka przedtrneingowego (mialem 17roznych stakow w probkach - niektorych mialem po 2-3 porcje lacznie 24probki) i NIC mnie nie pobudzilo. mialem shotguna, [...]

tak, tylko ze ta diagnoza moze jest zla? fakt, ze mam zniesienie lordozy szyjenej. zdjecie z przed 2 lat pokazuje ze jest juz za mala, na aktualnym zdjeciu widac juz prawie calkowite wyprostowanie ale boli mnie tylko lewa strona od wysokosci barku pod lopatke. miesnie miedzy lopatka a kregoslupem sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i [...]

To powiedzcie czy tak mogę brac. Dt: po sniadaniu 2 kaps przed treningiem 4 i po treningu 4 = 10kaps. Dnt: rano 2 po południu miedzy posiłkami 2 i na noc 2 = 6kaps moge tak brac czy to nie jest za duzo ewentualnie jakos inaczej brac ? Zmieniony przez - Kapka16 w dniu 2015-03-28 20:28:08

kofeine mozesz dorzucic jak czujesz taka potrzebe lub po prostu dobra kawe sobie wypic przed treningiem jezeli lubisz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

kofeine mozesz dorzucic jak czujesz taka potrzebe lub po prostu dobra kawe sobie wypic przed treningiem jezeli lubisz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kofeine z PEAK i z Treca znam, ludzie często polecają ;) Co do kawy, to nie pijam. I tak już czesto na tron do poddanych latam %-)

kreta + beta alanina + (choc tu mozna sie obejsc bez nich) bcaa, ale sam mozesz sprawdzic czy w ogole odczuesz roznice z bcaa i bez nich, A co sądzisz o połączeniu BCAA przed i EAA po treningu? Z tego co wyczytałem z artykułów popartych różnymi badaniami to bardzo dobrze wpływają na synteze białek i regeneracje. I drugie pytanko, jak się ma AAKG [...]

Dlaczego tak bronisz sie przed ta silownia?? Brak czasu?? Nie ma co sie zniechecac na pewno pomozemy ze startem. Narty fajny trg na start. Lecz dalej po powrocie wrzucil bym juz trg silowe. Mozna zaczac od delikatnego fbw i wprowadzac zdrowe nawyki zywieniowe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-16 04:20:06

[...] czasem doloze sobie kubeczek sera wiejskiego IIIwariant: jajecznica z 3-4jaj(czasem zostawiam tylko 2zoltka) + pomidor zaraz po sniadaniu - bialko serwatkowe na godz przed silka - napoj weglowodanowo - bialkowy Obiad godz. 16.00 okolo 200g piersi z kurczaka lub indyka - grill lub gotowane, do tego woreczek ryzu ( nie pamietam ile to gram [...]

dzieki no to moze dawke zwieksze i bede bral po 2 tablety przed i po treningu pozdrawiam i dziekuje serdecznie

[...] to jesteś kozak możesz sięchwalic w szkole najlepiej noś ze sobą pudełko z tą kreatyną i lansuj się po szkole jeszcze jak ci bajceps urośnie to będziesz się mógł chwalic przed dziecmi z podstawówki a jak jeszcze ci klate wy***ie to wszystkie dupy twoje tylko nie przesadź A z taką wiedząo siłowni i suplementacji jak masz to mógłbys książke o [...]

[...] (instruktor do kolesia ćwiczącego boks, który wyprowadził lewego prostego) - wstawanie po upadku bez gardy, absurdalne - z punktu widzenia nożowca - techniki obrony przed nożem i inną bronią białą wspomnienia z innego klubu: - zajęcia częściowo prowadzone przez kick boksera - dużo walki w zwarciu bez określania wyraźnej techniki - walka [...]

[...] itd? i w ogole Analizujac ta rozpiske doszedlem do wniosku ze(nie wiem czy to zle czy tak moze byc ale) 1.Nie ma tu cwiczenia na lydki 2.nie ma cwiczenia na kaptury i przed przedramie(chociaz przedramie sie zawsze pompuje na kazdym treningu) Jest mozliwosc gdzies ich wrzucenia czy raczej jest to zbyteczne ? 3.Pytanie odnosnie wioslowania. [...]

Ja też się uzależniam od słodyczy! Jak otworzę czekoladę, to nawet nie ma mowy, że skończy się na kostce! Czwarty tydzień treningów zleciał. W tym tygodniu nie było cardio:-( Przeziębienie, brak czasu i ogromny spadek energii. Za to siłowy na 100%! Widać, co lubię:-) Dziś było ciężko, bo rano zleciałam po oblodzonych schodach, zdarłam łokcie i [...]

Tetszeri - wiem właśnie, dlatego nie bardzo mam ochotę brać na siebie taką odpowiedzialność, bo ja laik i samouk jestem. Kazałam jej ćwiczyć przed lustrem z kijem od szczotki. NAjgorsze, że na tej naszej wiejskiej siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-( Po ponad 2 miesiacach na mojej silowni da sie zauwazyc ze trenerki tez sa [...]

HCG uzyj 10000iu Clomid zacznij brac nie wczesniej niz 14dni po ostatnim zastrzyku testa Przed clomidem zbadac e2 i prolaktyne